EUR 73.98 USD 66.78
Курс валют на 21.08.2019
Здоровье

Медики назвали самые эффективные методы борьбы с тревожностью

Профильные медики назвали наиболее эффективные методы, позволяющие справиться с тревожностью. Данное состояние опасно тем, что может перейти в хроническую форму, что оказывает разрушительное действие на весь организм.
Медики назвали самые эффективные методы борьбы с тревожностью

Самым важным в процессе борьбы с тревогой медики считают взять управление стрессом под собственный контроль. Достичь данной цели можно различными способами. Эксперты предлагают заняться медитацией и йогой, а также начать прослушивать спокойную музыку. В наиболее сложных случаях помогут визиты к психотерапевту. Вообще для каждого отдельного человека действует свой способ. Далее в списке идет здоровый сон. Медики утверждают, что избавиться от тревожного расстройства поможет именно полноценный отдых по ночам. Спать нужно от 7 до 9 часов.

Помимо этого эксперты настойчиво рекомендуют отказаться от кофеина, курения и употребления алкоголя. Кофеин может усиливать тревогу, никотин является стимулятором состояния, а после употребления спиртного наступает обманчивое облегчение, которое сменяется еще большей тревожностью.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости