EUR 70.60 USD 64.12
Курс валют на 18.09.2019
Здоровье

Медики рассказали о простых упражнениях, помогающих при варикозе

Медики составили перечень упражнений, выполнение которых поможет при наличии варикоза. Такая гимнастика положительным образом отражается на состоянии сосудов.

Упражнение “вибрация” поможет очистить капилляры, для этого нужно лечь на пол, положив подушку под голову, и потрясти поднятыми руками и ногами в течение не менее трех минут. При “велосипеде”, при котором человек в позиции лежа крутит воображаемые педали, обеспечивает укрепление мышечно-венозного насоса. Лежа на боку на локте, следует одну ногу подогнуть, а вторую вытянуть вперед, согнув в стопе и потянув кончики пальцев на себя. Подняв вверх вторую ногу, требуется медленно ее опускать, не кладя при этом на пол.

Еще одно упражнение лучше делать сидя. Достаточно поднять ноги над полом и осуществлять вращение ступнями в разные стороны не менее 10-15 раз. В то же время при активной гимнастике лучше заранее обсудить перечень упражнений с врачом.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости