EUR 70.60 USD 63.85
Курс валют на 21.09.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Ученые рекомендуют есть на завтрак фисташки для избавления от опасного жира на животе

Исследование показало, что фисташки помогают избавиться от опасного жира на животе, особенно если они употребляются во время завтрака. Среди положительных свойств продукта и снижение уровня сахара в крови.
[/i]
Ученые рекомендуют есть на завтрак фисташки для избавления от опасного жира на животе

В эксперименте участники добавляли фисташки в свой рацион, другие добровольцы не делали этого. В первом случае в среднем съедалось наблюдаемыми 20% от общего количества калорий из орехов, что составляло 51% углеводов, 20% белков и 29% жиров, что касается контрольной группы, то люди придерживались диеты с показателями 60%, 15%, 25% соответственно. Результаты исследования через 6 месяцев показали уменьшение опасного жира на животе у лиц из первой группы, что составляло в среднем 2 см. Среди положительных влияний данного продукта наблюдалось снижение общего уровня холестерина, минимизация риска сахарного диабета, уменьшение воспалительных процессов в организме.

Кроме того, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Американской кардиологической ассоциации, также показало, что у людей, которые перекусывают орехами, меньше опасного жира в брюшной полости, чем у лиц, употребляющих продукты на основе углеводов. Фисташки можно добавлять в смузи или выпечку, кашу, смешивать с йогуртом или просто есть самостоятельно. Лучшее решение, по словам исследователей, отдавать им предпочтение во время завтрака.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости