EUR 70.60 USD 63.85
Курс валют на 21.09.2019
Здоровье

Названы основные 5 продуктов для кетогенной диеты

Кетогенная диета имеет большую популярность, в том числе и среди многих известных личностей. Ученые назвали 5 основных продуктов, составляющих рацион выбравших её людей.

Кетогенную диету довольно часто выбирают поклонники фитнеса или желающие быстро сбросить вес. При этом жиры играют главную роль в данном режиме питания, во многом уступая углеводам, а поэтому долгое время питаться так нельзя, так как возможны проблемы со здоровьем. В перечень основных продуктов входят разнообразные дары моря, содержащие небольшое количество калорий, но при этом имеющие витамины и жирные кислоты Омега-3. Овощи, в которых отсутствует крахмал, например, брокколи, капуста, содержат в себе мало углеводов и важный витамин C. Употреблять эти продукты лучше ежедневно. Сыр выступает прекрасным источником кальция, белка и жирных кислот. В нём содержатся углеводы, отчего стоит ограничить его порции.

Очень полезный фруктом является авокадо. Этот плод имеет необходимые для здоровья жиры, а ещё калий, витамины и много значимой клетчатки. Принимать в пищу нужно и свежее мясо, в котором есть витамин B и различные минералы.

Автор: Кохановская Мария
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости