EUR 70.90 USD 64.01
Курс валют на 18.10.2019
Здоровье

Ученые опровергли миф о вреде жиров при правильном питании

Ученые развенчали миф о том, что отказ от жиров является одной из главных составляющих полезного питания. Указанные соединения необходимы организму для нормального функционирования.

Существует мнение, что отказ от жиров неизбежно ускорит похудение, однако эксперты настаивают, что здоровее от этого человек не станет. Соединения служат одним из ключевых источников энергии в повседневной жизни, и при нормальных условиях их содержание в организме достигает 10-20%, также жиры задействованы в различных важных процессах. Благодаря насыщенной жирами пище можно нормализовать активность нервной системы, сохранить упругость и эластичность кожи.

Если отказаться от жиросодержащих продуктов, можно столкнуться с ухудшением состояния кожи, сбоем в обмене холестерина и т.д. При переходе на правильное питание важно не избегать жиров, а выбирать правильные продукты и сочетать их с физическими нагрузками. Наибольшую пользу представляют рыбные жиры, сокращающие риск инсульта или инфаркта.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости