Эксперт из Университета Пердана Эрна Фариза Мохд Поот рассказала, как можно уменьшить вред для здоровья при пользовании смартфоном. Одной из мер является приобретение подходящего по размеру для руки устройства.

По словам специалиста, несмотря на развитие технологий, которые дают огромные преимущества, пользователи постоянно страдают от проблем со здоровьем из-за длительного использования мобильных устройств. Онемение, скованность, боль в большом пальце, запястье, шее и спине - это всего лишь несколько распространенных симптомов. Чтобы избежать подобных неприятностей, Эрна Фариза Мохд Поот советует покупать подходящий для руки смартфон. Важно, чтобы пользователь был в состоянии обхватить большим и указательным пальцами весь аппарат.

Не менее важна осанка при пользовании смартфоном, поэтому плечи и спина должны быть выпрямленными. Не стоит смотреть вниз экран, так как это сгибает шею и имеет тенденцию к округлению плеч. Идеальное его размещение на уровне груди, подбородка или глаз, что сведет к минимуму сгибание шеи и поможет поддерживать оптимальную позу. В свою очередь слишком плотно удерживать мобильное устройство не рекомендуется.

Размещение смартфона между ухом и плечом не только неудобно, но и может привести к травмам, если учесть длительные разговоры. Решить проблему способны беспроводные наушники. Если имеют место болевые ощущение, можно сделать растяжку. Не будет лишним боковое сгибание шеи.