Медики рекомендуют придерживаться «правила одной тарелки». Главная идея способа состоит в том, что для трапезы берется посуда диаметром максимум в 22 сантиметра, которая делится на 3 части. Половина тарелки должна быть наполнена овощами, а остальные 2 части белками и сложными углеводами. Диетологи утверждают, что ограничивать себя в еде не стоит, нужно только соблюдать правильный распорядок дня и размер порции. Специалисты рассказали, что не стоит принимать таблетки, которые и вредят здоровью, и не покажут должного результата. При необходимости можно воспользоваться пищевыми добавками. Следует обязательно пить много жидкости без газов, поскольку она нормализует метаболизм и ускоряет обмен веществ.
По словам диетологов, для закрепления результата на долгий срок немаловажны занятия спортом. Физические нагрузки помогут улучшить состояние здоровья и сжечь лишние калории. Главное не забывать о контроле количества пищи и времени ее потребления. Эти рекомендации являются залогом правильной диеты.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Бер Илья Леонидович, Малов Алексей Владимирович, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», Мурманская региональная общественная организация «Центр социально признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Бойваленко Ярослава
📅 28-08-2019, 09:47
