В случае наличия лишних килограммов врачи советуют придерживаться правильной диеты, ограничивать употребление вредной еды и снизить количество попадающих в организм калорий. Впрочем, не все люди понимают то, насколько важную роль в процессе похудения играет сон. Учёные доказали, что недостаток сна имеет непосредственное отношение к ожирению у обоих полов. Чтобы стать стройнее за время отдыха в ночное время суток, нужно соблюдать некоторые рекомендации, к примеру, отключать мобильный телефон.
Незадолго до отправки ко сну имеет смысл отказаться от яркого света, издаваемого искусственными источниками. Это действие поспособствует правильному засыпанию. Неоднократные исследования смогли доказать, что влияние излучений синего цвета перед тем, как лечь спать, нарушает процесс выработки мелатонина. По итогам эксперимента, который провёл чикагский Северо-Западный университет, сбои в производстве этого гормона приводят к увеличению голода и нарушению в обмене веществ.
Сон в темноте положительно воздействует на метаболизм, а ещё благоприятен для здорового отдыха человека. Существенно улучшит качество отдыха и отсутствие одежды, так как это даёт организму без препятствий осуществлять контроль над температурой тела.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Транс, «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Межрегиональная общественная организация «Центр содействия коренным малочисленным народам Севера», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Кохановская Мария
📅 1-09-2019, 14:50
