Итальянские эксперты рассказали, какие методы позволят успешно справиться с гипертонией. Одним из главных способов борьбы является правильное питание.

По словам специалистов, гипертония широко распространена и часто определяется неправильной диетой, что ухудшает состояние здоровья почек, печени, артерий, сердца и эндокринной системы и является важным фактором риска развития инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности. В связи с чем первым и особенно важным методом борьбы является правильный рацион. Следует минимизировать употребление соли, сахара, мяса, сыра, обработанных пищевых изделий, жирных молочных продуктов, выпечки, кофе, вина и алкоголя в целом. Отдавать предпочтение следует фруктам и овощам, бобовым, орехам, оливковому маслу, цельнозерновым. В качестве альтернативы соли рекомендуется перейти на добавление в блюда чеснока, орегано, тмина, других специй.

Не менее хорошо справляются с высоким кровяным давлением народные средства. Особенно в этом отношении славится гибискус, что доказали последние исследования. Довольно активно борется с гипертонией и руккола. Растение можно добавлять в салаты и просто жевать.

Важно отметить, что в некоторых случаях повышение значений АД зависит от использования, а иногда и злоупотребления некоторыми средствами, среди которых солодка, капли для носа, противозачаточные таблетки. Прекращение приема стабилизирует показатели артериального давления. Решить проблему помогут и исключение факторов, провоцирующих гипертонию: малоподвижный образ жизни, курение, стресс. Важна и нормализация баланса калия и натрия в организме, что достигается за счет соответствующего питания.