
Подобное времяпровождение крайне отрицательно сказывается на зрении. Особенно негативно просмотр телевизора и работа на компьютере влияют на граждан старше 40 лет. По словам медиков, большинство людей моргают примерно 20 раз в минуту, что позволяет поддерживать влажность глаз и сохранить качество зрения, однако, когда внимание сосредоточено, количество необходимых для здоровья глаз морганий значительно сокращается. В итоге работа зрительного органа ухудшается, появляется сухость глазного яблока, возникают головные боли. Поэтому важно делать перерыв для отдыха от искусственного света. Специалисты рекомендуют отводить глаза от монитора на 20 минут, а также на 20 секунд фокусировать зрение на отдаленном предмете. Также неплохо помогают специальные капли для увлажнения.
Помимо этого необходимо изменить рацион. Следует выбирать продукты питания, в которых содержатся вещества, помогающие восстановлению зрительного органа. К ним относятся лосось, морковь, черника и зелень. Медики рекомендуют сократить время, проводимое за телевизором или компьютером и чаще прогуливаться на свежем воздухе. Это не только снизит нагрузку на глаза, но и вернет организму тонус, пишет «
Автор: Нина Лукашева