EUR 70.90 USD 64.01
Курс валют на 18.10.2019
Здоровье

Эксперты назвали главные плюсы и минусы палео-диеты

Профильные эксперты назвали все плюсы и минусы палео-диеты, которая также известна как диета Каменного века. Данный рацион включает в себя мясо, жир, овощи и очень мало углеводов. Именно так питался древний человек, вынужденный выживать в непростых условиях.
Эксперты назвали главные плюсы и минусы палео-диеты

Специалисты честно признаются, что однозначной позиции по этому вопросу нет. Одни диетологи называют палео-диету безопасной, другие утверждают, что она таит угрозы для здоровья человека. Для целостного понимания многие эксперты предлагают вначале изучить принципы такого питания. Основные продукты этой диеты - мясо, рыба, фрукты, растения и орехи, которые выросли в диких условиях без участия человека. В современном мире мясо диких животных допускается заменить на говядину и свинину, однако они должны выкармливаться без каких-либо добавок. Помимо этого можно употреблять семена, яйца, грибы, растительное масло и травяные настои. При этом следует отказаться от молочной продукции, бобовых, картофеля, сахара, хлеба и полуфабрикатов. Питаться сторонники этой диеты рекомендуют только когда возникает чувство голода.

Диетологи, даже те, которые считают Каменную диету сомнительной, нашли в ней некоторые плюсы. Во-первых, это отказ от фастфуда, газировок и других продуктов, содержащих быстрые углеводы и негативно влияющих на организм. Что касается минусов палео-диеты, то сюда стоит отнести недостаток белковых продуктов, что может серьезно навредить здоровью. Помимо этого считается, что далеко не каждый организм способен переработать так называемую дикую пищу. Взвесив все за и против, эксперты пришли к выводу, что ожидать желаемого результата от такого рациона вряд ли приходится, пишет Planet-Today.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости