Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Названы 6 ключевых признаков дефицита витамина В12

Британские медики перечислили 6 ключевых признаков дефицита витамина В12. Одышка даже после небольшой физической нагрузки является одним из сигналов нехватки важного вещества.

По словам специалистов, среди ученых нет единого мнения относительно того, какие уровни витамина В12 представляют собой дефицит. Ситуация усложняется и местом жительствам человека, где даются разные рекомендации. Признаки нехватки важного вещества являются определяющими в любом случае. Один из сигналов опасности - постоянное чувство усталости, если это не связано с чрезмерной двигательной и умственной активностью. Одышка даже после небольшой физической нагрузки также должна насторожить, как и учащенное сердцебиение. Среди других признаков нехватки витамина В12 имеют место: головная боль, снижение аппетита и болезненные ощущения в ротовой полости.

Помимо симптомов анемии, дефицит важного вещества может вызвать симптомы, связанные с нервами, что оказывает влияние на движение и ощущения, особенно в ногах, что может проявляться в виде онемения или покалывания. Сюда же следует отнести уменьшение чувствительности к прикосновению, вибрации или боли. Нередко это сопровождается депрессивными симптомами, плохой концентрацией внимания и забывчивостью.

Стоит отметить, что витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому люди, которые не едят их, находятся в группе риска. В свою очередь те, кто исключает мясо из своего рациона, но ест рыбу и молочные продукты, гораздо меньше подвержены вероятности развития дефицита.

Автор: Ващенко Ольга
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости