Здоровье

Врачи рассказали о способах борьбы с осенней хандрой

Врачи рассказали о способах борьбы с осенней хандрой. Главные помощники – это бодрящая зарядка по утрам, зеленый антиоксидантный чай и ароматические масла.

После пробуждения рекомендовано выполнить физические упражнения обычной утренней зарядки – повороты головы, наклоны, приседания. Это усилит кровообращение и поможет телу проснуться. Если нет противопоказаний из-за различных заболеваний, то после нужно принять контрастный душ. Он помогает активизировать все обменные процессы в организме, укрепить сосудистую систему и ускорить циркуляцию крови. Далее необходимо выпить стакан чистой воды, а на завтрак выпить свежевыжатый апельсинной сок. В течение дня специалисты рекомендуют не злоупотреблять кофейными напитками, а отдать предпочтение натуральному зеленому чаю.

Также врачи советуют на рабочем месте часто открывать окна, для того чтобы впустить свежий воздух. На обеденном перерыве выделить 5-10 минут для прогулки на свежем воздухе. Врачи дают рекомендацию приобрести ароматические масла лимона, розмарина, лаванды, жасмина. Достаточно капнуть 1 каплю на бумажную салфетку и положить ее на рабочий стол – и заряд бодрости на весь день обеспечен. Также эксперты советуют осенью позволить себе воплотить все давние мечты – сменить стрижку, обновить гардероб, приобрести новый парфюм.

Автор: Джепа Татьяна
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости