EUR 70.85 USD 64.02
Курс валют на 21.11.2019
Здоровье

Медики назвали самые полезные для холодного времени года продукты, содержащие витамин D

Медики рассказали о продуктах, которые наиболее полезны для организма в холодное время года. Они помогают восполнить дефицит витамина D и других важных для здоровья веществ.

В коже человека указанный элемент синтезируется в солнечную погоду под воздействием УФ-лучей. Однако в холодный период у многих возникает дефицит витамина D, поддерживающего мышечный тонус, нормализующего свертываемость крови и регулирующего функционирование щитовидки. Хотя восполнять нехватку можно БАДами или солярием, эти способы не являются самыми эффективными и безопасными.

Лучше всего получать витамин D из собственного рациона, поскольку он содержится в некоторых продуктах. К примеру, налегать в холодный период следует на лосося, консервированного тунца, молоко, сыр, говяжью печень, передает ЭГ. Также он содержится в сливочном масле, грибах, сельди и яичном желтке.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости