EUR 70.41 USD 63.89
Курс валют на 16.11.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Эксперты составили ТОП-10 видов спорта, сжигающих калории больше других

Зарубежные эксперты составили ТОП-10 видов спорта, которые сжигают калорий больше других. Лидирует в рейтинге сквош. Материал соответствующего содержание предоставило издание Express.
Эксперты составили ТОП-10 видов спорта, сжигающих калории больше других

Есть много возможностей, которые позволяют похудеть. Некоторые люди сосредотачиваются на своей диете, в то время как другие - пытаются усилить двигательную активность. Исследователи решили выяснить, какие упражнения более эффективны в этом отношении, взяв в расчет 30 вариаций. Результаты показали, что первое место отдано игровому виду спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении, что дает возможность за час сжечь 886 калорий. Вторую, третью и четвертую и пятую позицию в равной степени заняли: бег, прыжки, боевые искусства, регби, с показателем в 738 Ккал.

Боксеры в свою очередь сжигают за 60 минут 664 калории, а гонки вне дорог на горных велосипедах позволяют человеку потратить 627 Ккал. Восьмое, девятое и десятое место отдано плаванию, скалолазанию и футболу (591 Ккал). Эксперты также составили ТОП-10 упражнений, которые сжигают менее всего калорий, среди них: йога (185), серфинг, пилатес, парусный спорт, тяжелая атлетика с равным значением в 221 Ккал, ходьба (244), настольный теннис (295), гимнастика и конный спорт (295), гольф (332).

Специалисты добавили, что лучших результатов в похудении можно добиться лишь при сочетании достаточной двигательной активности и диеты. Не стоит забывать, что сахаросодержащие и калорийные продукты работают не в пользу фигуры.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости