EUR 70.70 USD 63.84
Курс валют на 22.11.2019
Здоровье

Названы 6 полезных продуктов с высоким содержанием холестерина

Эксперты назвали 6 продуктов с очень высоким уровнем содержания холестерина, но полезных для человеческого здоровья. Употреблять их можно, не опасаясь набрать лишние килограммы.

В ломтике сыра сорта чеддер, весящим 30 грамм, содержится 28 мл холестерина, 15% от суточной нормы кальция и 7 грамм белка. Продукт улучшает сердечную выносливость, укрепляет мышечную массу, снижает объем жировых отложений.

В двух куриных яйцах в среднем содержится 350 мг холестерина. Люди часто отказываются от желтка, пытаясь снизить объем потребления вредных веществ, а зря, так как в нем много питательных свойства. Сто грамм говяжьей печени добавят человеку лишние 389 мл холестерина, но вместе с ним обогащают организм железом, витаминами B12 и A. Полезными для организма также считаются животные субпродукты, печень трески и сардины, богатые Омега-3 жирными кислотами, необходимыми для защиты мозга и сердца.

Автор: Джанабилова Татьяна П
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости