EUR 70.53 USD 63.75
Курс валют на 19.11.2019
Здоровье

Названы продукты, помогающие легче переносить отказ от курения

Для многих людей отказ от курения – процесс длительный и не всегда успешный, однако его можно ускорить и сделать более эффективным, изменив некоторые пищевые привычки. Врачи-диетологи из США назвали продукты, помогающие легче переносить отсутствие сигарет, а также рассказали, от чего следует отказаться.
Названы продукты, помогающие легче переносить отказ от курения

В течение 14 месяцев американские специалисты проводили исследование с привлечением добровольцев, у которых «стаж» табакокурения варьировался в районе 25 лет. В результате оказалось, что легче переносят отказ от сигарет люди, основой рациона которых является растительная пища. То есть, ежедневно нужно пить свежие натуральные соки, минеральную воду, есть овощи, фрукты, пасту, салаты и орехи. Из мяса желательно употреблять курятину, в том числе и приготовленную на гриле. Рекомендуется составить схему приёма пищи и не пропускать трапезы в указанное в ней время, а в качестве перекусов можно есть морковку или сельдерей, брокколи, яблоки и цитрусовые.

При этом от острых и сладких блюд, алкоголя и кофе необходимо отказаться, так как эти продукты только усиливают желание выкурить сигарету. Однако врачи напоминают, что при отказе от курения важно уделять внимание не только правильному питанию, но и закреплять положительный эффект физическими упражнениями, а также прогулками на свежем воздухе.

Автор: Шевцова Наталья
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости