EUR 70.53 USD 63.75
Курс валют на 19.11.2019
Здоровье

Замедляющие процессы старения организма продукты назвали эксперты

Замедляющие процессы старения организма продукты назвали профильные эксперты. В рейтинг вошло 7 наименований.

Лидером ТОПа оказались помидоры, в которых содержится большое количество каратиноидов и ликопина. Этот овощ особенно полезен, поскольку насыщает организм антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Эксперты рекомендуют употреблять их как в свежем, так и в запеченном виде. При этом тепловая обработка увеличивает содержание ликопина в 5 раз. Помидоры защищают человека от болезней сердечной системы, укрепляют сосуды и снижают угрозу инсульта. Второе место заняла жирная рыба. Специалисты рекомендуют обратить внимание на семгу, лосось, скумбрию, сардину и сельдь, которые богаты на полиненасыщенные кислоты омега-3 и диметиламиноэталон. Эти составляющие улучшают состояние кожи, ногтей, волос и, что самое главное, костной системы. Далее идут шоколад и какао. Присутствующие в них флавоноиды нейтрализуют свободные радикалы, которые непосредственно влияют на преждевременное старение. Четвертое место досталось зелени петрушки. Она очищает кровь и способствует выработке глутатиона, а также богата витамином С. Петрушка избавляет от отеков, очищает кровь и омолаживает кожу. На пятой строчке рейтинга оказался лимон. Это эффективный природный антиоксидант, который избавляет организм от лишней жидкости, ускоряет метаболизм и избавляет от лишних килограммов.

На шестом месте находится свекла, богатая на витамины группы B, цинк, фосфор и железо. В ней мало калорий, а еще она отлично усваивается. Данный овощ полезен как в свежем, так и запеченном или вареном виде. Замыкает рейтинг сливочное масло. Этот продукт содержит полезные жиры, оказывающие противовоспалительный эффект. Качественный продукт способствует усвоению кальция, положительно воздействует на нервную систему и кожу, передает iReactor.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости