EUR 70.72 USD 63.81
Курс валют на 06.12.2019
Общество / Авторские материалы / Статьи

Эксперты дали 10 простых советов, как победить плохой день

Зарубежные эксперты представили вниманию 10 простых советов, позволяющих победить любой плохой день. Одной из рекомендаций является прослушивание музыки.
Эксперты дали 10 простых советов, как победить плохой день

После драматического спора или просто общего переживания негативной эмоции специалисты советуют сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, что оказывает успокаивающее действие, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление. Не будет лишним уделить время любимым вещам, среди которых: прогулка, игра на компьютере, такие отвлечения позволяют настроиться на позитивный лад. Крайне важно выделить наиболее важные задачи, которые должны быть выполнены в этот день, стоит разбить их на небольшие простые действия. Если нет острой необходимости, то лучше держаться подальше от телефона со стороны общения, особенно это касается социальных сетей. Соответствующие статусы тем более лучше не публиковать. Музыка обладает огромным успокаивающим действием, в рабочее время можно использовать наушники, только в целях проявления уважения к коллегам, лучше задействовать одно ухо.

Удовлетворение организма в воде заряжает энергией и поднимает настроение, в связи с чем стоит регулярно пить достаточное количество этой жидкости. Питание также является хорошим способом победить плохой день. Пищевые ароматы обладают терапевтическими свойствами. После завершения большой задачи можно себя побаловать каким-то лакомством, что является отличной стороной мотивации.

Не стоит торопиться, считают эксперты, лучше выполнять действия в обычным и комфортном темпе. Десятый совет - изменить обстановку на рабочем месте.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Взять займ
Последние новости