Здоровье

Врачи назвали 5 полезных косточковых фруктов, обязательных в рационе

Врачи назвали 5 полезных косточковых фруктов, обязательных в рационе, которые наполнят организм человека витаминами, минералами и питательными веществами. При регулярном употреблении таких продуктов укрепляется иммунитет и уменьшается риск болезней.

В список полезных фруктов вошли сливы, поскольку они содержат изатин и сорбитол – вещества, улучшающие пищеварение и поддерживающие здоровье кишечника. Плод отличается низкой калорийностью. В сливах содержатся антиоксиданты, предотвращающие засорение кровеносных сосудов и болезни сердца. Плод положительно влияет на кожу и замедляет процесс образования морщин. Сливы содержат бор, флавоноиды и фенольные соединения, которые восстанавливают костную массу.

Абрикосы богаты витамином C, E, лютеином, зеаксантином, благодаря чему улучшают зрение и защищают от ультрафиолета. Фрукт снижает кровеносное давление, поскольку содержит калий. Персики называют природным успокоительным, так как плоды состоят из микроэлементов, которые положительно влияют на нервы.

Вишня содержит антоцианы, флавонолы, избавляют организм от окислительного стресса и помогают восстановиться после физических нагрузок. Черешня богата витаминами, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье почек и желудка, улучшает качество крови и стенок артерий.

Автор: Алексей Емельянов
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости