EUR 70.46 USD 64.92
Курс валют на 26.02.2020
Здоровье

Диетолог рассказала, как избежать набора веса после новогоднего застолья

Диетолог дала рекомендации, следование которым поможет избежать набора веса после новогоднего застолья. Врач Лариса Полуянцева отметила, что праздничный стол может быть “здоровым” даже при наличии там всех ключевых блюд.

Прежде всего, следует ограничить употребление соленой и острой пищи, также лучше исключить из новогоднего меню переработанные и консервированные продукты. Для заправки салатов предпочтительнее использовать приготовленный в домашних условиях майонез. Имеется большое количество относительно простых рецептов, включающих яйца и авокадо. В случае со спиртным лучше разбавлять его чистой водой, для крепких напитков хорошим решением станут кубики льда.

Чтобы сократить вероятность поправиться после праздников, можно в ходе застолья регулярно менять приборы местами, удерживая нож и вилку то правой, то левой рукой. Это несколько замедлит процесс приема пищи. В период каникул рекомендовано посвятить время зимним видам спорта, а баня или сауна окажутся отличным детоксом.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости