Малахов призвал россиян закупить сезонные фрукты и овощи, заменить алкоголь на менее вредные напитки: соки, отвары, настои, смузи. На стол лучше подать несколько видов салатов, например, с орешками или полувредный винегрет.
Малахов предложил поставить на праздничный стол свежевыжатые соки. Ингредиенты могут быть любые: капуста, сельдерей, морковь, яблоки, свекла. Сделанные своими руками напитки полезны и обладают уникальным вкусом, не встречающимся в природе. Еще можно приготовить необычный напиток. Для этого в стакан капустного сока нужно добавить две чайные ложки меда. Получившуюся субстанция требуется перемешать, но лучше оставить ее на другой день, поскольку очистительная реакция в Новый год никому не нужна.
«Не обязательно полностью отказываться от калорийных блюд, я, к примеру, собираюсь отведать все, что приготовит жена, в том числе оливье. Главное знать меру и после праздников заняться спортом. Можно выпить фужер шампанского, а потом компенсировать вред прогулкой на свежем воздухе», - цитирует Nation News ведущего.
