EUR 68.62 USD 61.86
Курс валют на 22.01.2020
Наука

Диетологи назвали фасоль незаменимым продуктом для диабетиков

Диетологи настоятельно рекомендуют взрослым людям употреблять в пищу фасоль для предотвращения развития диабета, если отсутствуют индивидуальные противопоказания для этого. Также бобы советуют включать в рацион при ожирении.
Диетологи назвали фасоль незаменимым продуктом для диабетиков

Ученые выяснили, что включение в меню блюд из фасоли способно обеспечить оптимальное количество белка в человеческом организме, при этом стоит данный продукт совсем не дорого. Помимо прочего, фасоль богата на антиоксиданты, содержит в составе пищевые волокна, а также множество витаминов и минералов. Диабетикам необходимо уделить особое внимание бобовым, так как они является продуктом с низким гликемическим индексом.

Так как бобы содержат в составе сложные углеводы, требующие большого количества времени для усвоения, после их употребления высвобождается медленнее сахар в кровеносную систему, при этом уровень глюкозы остается стабильным. В результате данного процесса не происходит скачков сахара в крови, не вырабатывается в избыточном количестве инсулин и не развивается инсулинорезистентность, что позволяет избежать развитие преддиабета и диабета 2 типа.


Фасоль, благодаря содержанию в ней клетчатки, способна регулировать уровень холестерина в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также бобовые достаточно долго перевариваются, обеспечивая чувство сытости на долгий период времени, что помогает избежать переедания и снизить вес.

Автор: Омельченко Элла
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости