EUR 68.54 USD 61.53
Курс валют на 18.01.2020
Здоровье

Врачи советуют приобрести яркую лампу при склонности к сезонной депрессии

Врачи советуют приобрести яркую лампу при склонности к сезонной депрессии зимой, чтобы восстановить режим сна и бодрствования. Дело в том, что в холодную пору нарушается циркадный ритм, из-за чего возникают проблемы со здоровьем.
Врачи советуют приобрести яркую лампу при склонности к сезонной депрессии

Зимой человек сталкивается с дефицитом солнечных лучей, приводящим к избытку в организме гормона сна мелатонина и уменьшению уровня серотонина – вещества, улучшающего настроение. Врачи рекомендуют компенсировать нехватку света с помощью яркой лампы. Недорогое приспособление нормализует циркадный ритм, в итоге человек станет энергичнее, веселее и здоровее.

Стоит понимать, тяга к перееданию зимой выступает симптомом сезонной депрессии. Искусственно увеличить выработку серотонина поможет не только световая терапия, но и «правильные» продукты питания. Медики рекомендуют для улучшения настроения употреблять бананы, овсянку, орехи, красную рыбу, белое куриное мясо, клубнику и апельсины.

Автор: Серебряков Дмитрий
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости