Здоровье

Немецкий диетолог перечислил продукты, способствующие снижению давления

Составлен перечень продуктов, употребление которых поможет снизить артериальное давление. Соответствующие рекомендации по поводу рациона для гипертоников озвучил диетолог Антье Галь, представляющий Немецкое общество питания.

По словам эксперта, при проблеме высокого давления желательно на ежедневной основе употреблять овощи и фрукты. Посредством этого можно также обеспечить организм необходимым количеством калия, антиоксидантов и клетчатки. Кроме того, при помощи черники и граната можно бороться с раковыми опухолями. В течение дня нужно несколько раз включать в меню цельнозерновые продукты. Полезным решением станут листовые овощи, в том числе шпинат. За счет расслабления стенок сосудов, что обеспечивается подобным питанием, снижается давление. Среди других эффективных средств против гипертонии Галь выделил зеленый и травяной чай, морскую рыбу, льняное масло и орехи.

В то же время некоторые продукты из рациона лучше убрать. Прежде всего нужно сократить потребление соли, ее предпочтительнее заменить травами и другими натуральными специями. Лучше пореже включать в меню сахар, белую муку, фаст-фуд, полуфабрикаты и красное мясо.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости