EUR 69.42 USD 64.30
Курс валют на 22.02.2020
Здоровье

Медики назвали 5 ошибочных правил ЗОЖ

Медики установили, что в ряде случаев люди ошибочно воспринимают некоторые правила здорового образа жизни (ЗОЖ). Пять из них нуждаются в корректировке из-за устоявшегося мнения об их якобы идеальной пользе.

Первой называют зарядку, причём основным требованием является её выполнение исключительно в утреннее время, после пробуждения. Считается, что именно в это время суток упражнения принесут значительную пользу. Вместе с тем, заявляют врачи, организму важен сам факт физических нагрузок, а не время суток. Физкультурой нужно заниматься не менее 150 минут каждую неделю. Следующим мифом является убеждение, что для поддержания ЗОЖ нужно совершать 10 тыс. шагов в день. Данная установка не имеет никакого отношения к сохранению здоровья и спровоцирована попыткой некоторых компаний агитировать людей покупать шагомеры. Третьим заблуждением является необходимость выпивать в день лишь восемь стаканов воды. Нужно употреблять 2 л жидкости в сутки, включая компот и сок. Далее следует рекомендация ежедневно есть горячий суп. Медики заявляют, что для организма не имеет значения температура, к тому же данное блюдо низкокалорийное.

Следующим ошибочным мнением является применение антисептиков для удаления с рук бактерий. Надо использовать хозяйственное мыло, так как оно не смывает полезные микробы, необходимые организму.

Автор: Семен Зайцев
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости