EUR 73.72 USD 66.99
Курс валют на 29.02.2020
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Похудеть поможет прием пищи в одно и то же время, заявили эксперты

Египетские эксперты представили вниманию преимущества употребления пищи в одно и то же время. Одним из бонусов, по мнению специалистов, является возможность поддержания оптимального веса тала.
Похудеть поможет прием пищи в одно и то же время, заявили эксперты

Как объясняют эксперты по питанию, если осуществлять прием пищи в привычное время, то организм попросту привыкает к такому режиму, что не позволяет делать «запросы» на дополнительный перекус. А это прямым образом сказывается на параметрах фигуры в положительном ключе. Что касается методов, то в этом поможет пробуждение определенное время, прием завтрака в запланированный период, последующее следование распорядку дня.

Что касается людей, которые работают по гибкому графику, то специалисты советуют употреблять более тяжелую пищу до начала рабочего дня, что позволит сохранить достаточно больше энергии и избежать упадка сил. Если есть необходимость в ночном перекусе, то лучше работникам отдавать предпочтение орехам, продуктам, представляющим из себя нежирные белки. Что не менее важно, специалисты не рекомендуют наедаться перед отходом ко сну, что чревато ухудшением качества ночного отдыха.

Эксперты отметили, если принимать пищу в одно и то же время, то есть большие шансы сбросить излишний вес, если соблюдать достаточную физическую активность не менее 150 минут в неделю и не злоупотреблять сахаросодержащими и калорийными продуктами.

Автор: Ващенко Ольга
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости