Здоровье

Медики установили, сколько времени нужно бегать в неделю для защиты от диабета и рака

Регулярные пробежки на свежем воздухе являются эффективной профилактикой от различных заболеваний, в том числе диабета и рака. Австралийские медики установили, сколько времени необходимо уделять данному виду спорта в неделю.

Специалисты изучили 14 научных исследований, которые были проведены ранее. Врачи проанализировали состояние здоровья 230 тысяч мужчин и женщин, согласившихся принять участие в эксперименте, продолжавшимся на протяжении пяти лет. Медики в итоге пришли к выводу, что если уделять утреннему или вечернему бегу 50-60 минут еженедельно, то в этом случае продолжительность жизни возрастает на 27%. К тому же, названный вид спорта защищает от опасных заболеваний, так как организм получат значительную пользу. Активизируются многие системы, возрастает иммунитет.

Наряду с этим, специалисты предупреждают, что физические нагрузки должны быть умеренными. В ряде случаев возможны негативные последствия, связанные с отклонениями в работе сердца и суставов ног.

Автор: Семен Зайцев
...
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости