Здоровье

Медики назвали основные симптомы недостатка жиров в организме человека

Медики назвали основные симптомы, проявляющиеся при недостатке жиров для организма человека. Потребность в них возрастает вместе с увеличением расходуемых калорий, влияют также рост, вес и уровень физической активности.
Медики назвали основные симптомы недостатка жиров в организме человека

Первым симптомом является ощущение голода, что провоцируется ускоренным расходом углеводов и белков. Жирные блюда позволяют человеку долго чувствовать себя сытым. Вторым признаком является чувство усталости. Если организм получает менее 60 г триглицеридов в день, образуется дефицит калорий, необходимых для производства энергии. В результате появляется повышенная утомляемость. Боль в суставах провоцируется дефицитом органических веществ. Нехватка компонента Омега-3 может привести к потере гибкости и неприятным болевым ощущениям, особенно у людей, активно занимающихся физкультурой.

Жиры крайне необходимы мозгу, так как они поддерживают структурную целостность клеток важнейшего органа. В этом случае не возникнут проблемы с когнитивными функциями, включая снижение умственных способностей, заторможенное мышление и подавленное настроение. Данные симптомы указывают на нехватку триглицеридов в организме. При их отсутствии в достаточном количестве человек подвержен простуде, иммунная система ослабляется, что повышает риск заразиться респираторным инфекциями.

Автор: Семен Зайцев
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости