Здоровье

Названы 4 способа употребления яиц для сжигания жира

Эксперты в области диетологии назвали 4 способа употребления яиц для сжигания жира. Эти простые правила способны ускорить метаболические процессы, которые и обеспечивают похудение.

Яйца - известный диетический продукт, употреблять который рекомендуется во время диеты, но есть способы, которые позволят ускорить процесс сжигания жира. Эффективность первого метода подтверждают научные исследования. Необходимый результат обеспечит употребление яиц в сочетании с кайенским перцем. В его состав входит ускоряющий расход калорий капсаицин. При этом было доказано, что после употребления перца человек съедает меньше еды. Второй способ - кушать яйца с кокосовым маслом. Такая еда поставляет вместе с белком и витаминами лауриновую кислоту. Печень преобразует ее в энергию, которая заставляет организм сжигать большее количество жиров. При этом следует помнить, что любое масло калорийно, поэтому важно ограничить его употребление.

Не менее результативен способ употребления яиц с черной фасолью. Как известно, бобовые содержат большое количество клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости. Согласно результатам научных исследований, ускорить процесс жиросжигания позволит всего 10 граммов пищевых волокон в день. Замыкает список яичница-болтунья или омлет в сочетании со шпинатом. Такая еда обеспечивает человека железом и белком, а они, как известно, способствуют укреплению мышечной системы. Помимо этого шпинат с куриными яйцами снабжает организм тилакидами, которые стимулируют работу органов ЖКТ.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария

Введите комментарий:

Работа у нас
Последние новости