Здоровье

Ученые назвали благоприятное время суток для голодания

Ученые из США назвали самое благоприятное время суток для голодания. Об этом сообщило зарубежное научное издание PLoS Biology.

В нынешнее время популярна такая тенденция в диете, как прерывистое голодание. Благодаря ограниченному или отложенному приему пищи многие люди могут контролировать потребление килокалорий, что помогает сбросить лишний вес. Специалисты из Университета Вандербильта провели новое исследование для изучения эффективности прерывистого голодания. В ходе эксперимента рацион и количество еды добровольцев не отличались, а также участники имели примерно одинаковую физическую активность.

Благодаря этому получилось выяснить, в какое время нужно отказаться от пищи, чтобы польза от этого была наибольшей. Согласно полученным результатам, эффективнее всего не есть ночью. Ученые отметили, что выбор времени для трапезы очень важен.

Руководитель научной работы Джонсон пояснил: «Перекус вечером препятствует организму человека использовать уже имеющиеся отложения подкожного жира как топливо. Вместо этого он метится на простые углеводы, употребленные незадолго до сна».

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Якимова Ирина

📅 29-02-2020, 18:30
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас