Здоровье

Диетологи дали рекомендации по питанию во время Великого поста

Диетологи дали полезные рекомендации по ограниченному питанию в дни Великого поста, который продлится со 2 марта до 18 апреля. Сразу после него христиане отметят Пасху.

Эксперты призвали верующих включить в рацион бобовые и сою. Данные крупы богаты белками и способны заменить животную пищу. Дети и беременные женщины могут отказаться от поста или сделать диету менее строгой.
«Посмотрите монастырские диеты. В них всегда входят гороховый суп, фасоль, похлебка из чечевицы. Дело в том, что данные блюда богаты хорошо усвояемыми белками», - рассказала врач-диетолог Елена Чедия.

В качестве замены животной пищи можно рассмотреть хлеб и картофель. Во время поста в рационе должны преобладать фрукты и овощи, богатые клетчаткой, фолиевой кислотой, каротиноидами, витамином C, калием.

Бер Илья Леонидович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Лада, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Диана Блинова

📅 1-03-2020, 10:03
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас