Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Врачи назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы

Индийские медики назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы, что имеет ключевое значение для здоровья жизненно важного органа организма. Одной из рекомендаций являются физические упражнения.

Врачи назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы

Сердечная мышца расположена в срединном слое между эндокардом и эпикардом. Она обеспечивает бесперебойную работу жизненно важного органа по «перегонке» насыщенной кислородом крови во все органы и системы организма. Именно поэтому очень важно ее укреплять. Первый совет - избегать малоподвижности, так как это приводит к хроническим заболеваниями, таким как сахарный диабет, ожирение и сердечно-сосудистые болезни. Следует предпринимать меры и по уменьшению жира на животе, что поможет не только улучшить качество жизни, но и нормализовать уровни холестерина и триглицеридов в крови. На пользу сердечной мышцы будут работать и физические упражнения, нормализующие кровяное давление, главное - не переусердствовать в этом вопросе.

Индийские медики также настоятельно советуют бросить курить. Пагубная привычка увеличивает частоту сердечных сокращений, не считая другие негативные влияния на все системы организма. В этом же списке и здоровая диета, исключающая жирные и жареные продукты, чрезмерно соленые. Получение достаточного количества сна не менее важно для предотвращения риска ряда заболеваний. В частности, американские исследователи выяснили, что люди, которые спят менее 4 часов, в три раза чаще имеют соответствующие проблемы со здоровьем, чем лица, отдыхающие не менее 8 часов.

Автор: Ващенко Ольга
Добавление комментария
Последние новости