Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Доктор назвал 5 простых способов избавления от храпа

Зарубежный доктор Мусаб Ибрагим перечислил 5 простых способов избавления от храпа. Одним из решений проблемы является массаж.
Доктор назвал 5 простых способов избавления от храпа

По словам специалиста, человек с храпом в обязательном порядке должен решать проблему, в противном случае апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом нарушается и работа нервной системы человека. Мало того, от данной дисфункции страдает и партнер, который не может выспаться должным образом. Мусаб Ибрагим советует делать ежедневный массаж шеи, особенно если она превышает стандартные размеры. Решить поставленную задачу поможет и употребление травяных напитков, растворяющих и удаляющих мокроту, которая способствует расширению дыхательных путей. Вариантами являются составляющие, в числе которых мята и лимон, анис, ромашка, тмин.

Следующий совет - спать на боку, так как подбородок не будет откидываться назад, поэтому дыхательные пути останутся более открытыми и широкими, что означает облегчение дыхания. Простым способом является и применение специальных полосок. Если их сравнивать с сосудосуживающими назальными каплями, то первые выигрывают отсутствием побочных эффектов. Проблему также позволит устранить смена подушки, которая должна быть мягкой, что помогает расслабиться и лучше открыть дыхательные пути. Не менее важно и то, чтобы человеку было комфортно находиться в постели, добавил доктор, в противном случае повышается вероятность апноэ во сне.

Автор: Ващенко Ольга
...
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости