Врач-диетолог из Гарвардской школы общественного здравоохранения и профессор профилактической медицины при Университете Наварры Мигель Мартинес-Гонсалес рассказал, как правильно покупать продукты питания питания и какую еду выбирать во время пандемии COVID-19. При этом доктор предупредил, что сидя дома, у людей часто возникает желание что-нибудь съесть, поэтому необходимо строго придерживаться определенного режима питания.

Мигель Мартинес-Гонсалес считает идеальным вариантом для покупки продуктов в условиях карантина онлайн-заказы. При этом курьер должен оставлять еду у двери дома, не заходя вовнутрь помещения. Если данный способ использовать не представляется возможным и нужно выйти в магазин, необходимо обязательно использовать маску и перчатки. Последние нужно снять после выхода из торговой точки и, не касаясь внешней стороны выкинуть. Вернувшись домой, следует тщательно вымыть руки с мылом. Во время карантина диетолог рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, которая предполагает большое содержание овощей и фруктов. Помимо этого, врач советует включить в рацион яйца, рыбу, сухофрукты, орехи и оливковое масло первого отжима.

Жирные, копченые и соленые блюда лучше исключить. В список запрещенных продуктов попали колбасы, гамбургеры, печенье, жареный картофель и сладкие газированные напитки. Также доктор предупредил, что сидя дома часто возникает желание скушать что-нибудь вкусненькое, но не стоит поддаваться на этот порыв. Завтракать, обедать и ужинать нужно по часам. При этом необходимо выключать телевизор и интернет.