Наука

Можно ли кушать на ночь во время похудения

Диетолог Алексей Ковальков сообщил о допустимости употребления еды на ночь. Это не мешает похудеть, если правильно подобрать продукты. Специалист объяснил, чем можно ужинать, чтобы похудеть.

Доктор меднаук Ковальков отметил, что рекомендует употреблять перед сном яичные белки. Это позволит сжечь избыток жировых тканей в организме. Суть заключается в усилении производства соматотропного гормона. Это вещество оказывает телу человека помощь в переработке жиров. По уверению медика, максимальный объём соматотропина генерируется в 00:00-1:00 ночи.

При этом витамины с аминокислотами, использованные в данном процессе наиболее легко выработать из употреблённых в пищу белков. Ковальков считает лучшим активизатором процесса выработки гормона белок яиц. Последний может быть употреблён в вареном либо жареном виде. Диетолог добавил, что у пациентов, съедавших по 2 белка на ночь, была замечена потеря веса.

В соответствии со словами врача, всего за 50 минут функционирования соматотропина организм перерабатывает порядка 200 граммов жировых отложений. Помимо этого, Ковальков рекомендовал на ночь съедать овощи, что обеспечит чувство сытости и усилит производство фермента пепсина, требующегося для полноценного усваивания самого белка.

Автор: Валерий Антонов
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости