Правильное питание крайне важно для каждого человека, это относится и к порциям употребляемой пищи. Диетолог Римма Мойсенко назвала допустимое количество растительного масла в день.

Выжимка из семян подсолнечника используется крайне широко при приготовлении различных блюд, вместе с тем некоторые отдают предпочтение оливковому маслу, в ряде случаев используют и вязкий состав из льна. Специалист считает, что одну столовую ложку продукта в день следует признать допустимым количеством для взрослого человека. При приготовлении овощных или мясных салатов многие считают, что объём вязкого состава из семян подсолнечника, оливок или льна не имеет значения, так как важны лишь компоненты данных блюд. Римма Мойсенко рекомендует дозировать порции, в противном случае возможно увеличение веса тела.

Диетолог советует употреблять орехи, содержащие необходимые жиры. Их следует покупать в скорлупе и замачивать на ночь, что позволит освободить названный продукт от ненужных веществ, сообщает портал Nation-news.ru.