Занятия спортом снижают ощущение тревоги и напряжения, которым подвергаются люди во время режима изоляции. Об этом рассказали специалисты отечественного Минздрава.

По словам главного внештатного психиатра ведомства, руководителя Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени Сербского Зураба Кекелидзе, эффект от спортивных занятий будет заметен не сразу, а примерно через три дня. Физическая нагрузка позволяет снять напряженность в мышцах. Особенно полезны спортивные упражнения, когда возникает желание расслабиться и полежать.

В качестве таких занятий можно использования приседания, гантели, прыжки и другие, в том числе занятия, которые выполняются сидя, лежа и стоя. Данный вид нагрузки эффективно избавляет от напряжения и тревоги, а эффект от нее наступает через 3 дня после начала тренировок.