Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Клиника Майо рассказала, как избавиться от лишнего жира на животе у мужчин

Представители клиники Майо рассказали, какие меры помогут избавиться от лишнего жира на животе у мужчин. Одним из способов является предпочтение определенным продуктам.

Клиника Майо рассказала, как избавиться от лишнего жира на животе у мужчин

Лишний жир на животе представляет серьезную опасность для здоровья, к примеру, повышается риск метаболических заболеваний и болезней сердца. В связи с чем проблему нельзя оставлять без внимания. Что касается мужчин, то врачи советуют сосредоточиться на растительной пище, среди которой фрукты, овощи и цельные зерна. Выбирать диетические источники белка, такие как рыба, курица и молочные продукты с низким содержанием жира. При этом желательно избегать пищевых изделий с насыщенными жирами, в их числе сыр и сливочное масло. Стоит также отказаться от употребления переработанного мяса, консервированной и маринованной пищи.

Клиника Майо советует представителям сильного пола есть небольшими порциями, что является ещё одним способом избавления от лишнего жира на животе. Сладкие напитки лучше заменить на питье простой воды. Не меньшее значение играет и ежедневная физическая активность, особенно следует делать упор на упражнения для пресса. Эксперты добавили, что корректировка тела требует усилий и времени, главное - проявлять терпение и не отходить от рекомендаций. Если же появляется сильное желание есть, можно перекусить горстью орехов, ведь они являются богатым источником белка.

Автор: Ващенко Ольга
...
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости