Наука

Медики назвали 8 причин включить семена льна в повседневный рацион

Медики назвали причины, согласно которым нужно включить в повседневный рацион семена льна. В последнее время их стали добавлять во многие продукты, поскольку они приносят для здоровья огромную пользу.

Употребление семян льна способствует снижению холестерина минимум на 10%. За этот процесс ответственны лигнаны, которые содержатся в продукте. Кроме того, происходит нормализация уровня глюкозы в крови. Именно поэтому семена льна часто употребляют люди, страдающие сахарным диабетом. Если продукт присутствует в рационе каждый день, значительно улучшатся гликемический контроль.

По словам медиков, при употреблении семян льна снижается масса тела. Все дело в том, что в продукте содержится клетчатка, организм очищается от токсинов, как следствие человек худеет. Благодаря семенам льна улучшается работа пищеварительной системы. Употребление продукта является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Частоту сердцебиения помогают регулировать жирные кислоты и лигнаны. За счет них минимизируется риск появления аритмии, обеспечивается хорошая циркуляция крови.

Врачи отмечают, что семена льна помогают противодействовать образованию раковых опухолей. Также обеспечивается здоровье кожи, поскольку присутствует противовоспалительный эффект.Если семена льна употреблять систематически, то будут укрепляться волосы.

Врачи рекомендуют в сутки съедать три столовых ложки продукта. Его можно добавлять в салаты, каши, смузи, йогурт или кефир.

Автор: Валерия Орлова
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости