Зарубежные диетологи из Health Line перечислили продукты, помогающие похудеть и обуздать аппетит. Примером является добавление в рацион оптимального количества яиц.


После длительного пребывания на карантине многие мужчины и женщины со всего мира ищут способы эффективно и в короткий промежуток времени сбросить лишний вес. Прежде всего к изменениям параметров фигуры привела малоподвижность и употребление пищи в ночное время. При этом исправить положение дел, как отметили диетологи, помогут определенные продукты, которым лучше отдавать предпочтение во время завтрака или ужина. В частности, яблоки имеют в составе огромное количество полезных витаминов, минеральных веществ, железа, кальция, что позволяет скорректировать нарушенный обмен веществ довольно быстро. А за счет высокого количества пищевых волокон и пектина чувство голода отступает. Яйца не хуже справляются с поставленной задачей, секрет быстрого похудения заключен в желтке, содержащем биотин.

К продуктам, помогающим обуздать аппетит и похудеть относятся также сладкий картофель, орехи, особенно миндаль, блюда из овса, жирная рыба, к примеру, лосось. Также диетологи посоветовали в умеренных количествах радовать себя темным шоколадом, который дополнительно способствует повышению настроения и усилению мотивации. Что касается напитков, то достичь желаемого поможет натуральный кофе.

Ранее зарубежные медики порекомендовали заменить Виагру на бананы для лучшей потенции.