Здоровье

Растяжка снижает риск инсульта, диабета и заболеваний сердца

Учёные из Миланского университета в Италии установили, что растяжка снижает риск заболеваний сердца, инсульта и диабета. Упражнения активизируют кровоток, жёсткость стенок артерий постепенно уменьшается.
Растяжка снижает риск инсульта, диабета и заболеваний сердца

Упражнения на растяжку мышечной группы не представляют большой сложности, заявляют специалисты. Вместе с тем предложенный комплекс обеспечит эффективную защиту от инфаркта за счёт смягчения стенок артерий. Через три месяца занятий специальными упражнениями снижается ригидность крупных сосудов. Пассивная растяжка выполняется при помощи другого человека или какого-либо спортивного снаряда. Активную растяжку каждый человек способен выполнять самостоятельно. Массаж также является частью оздоровительных упражнений и относится к пассивной растяжке. Массирование мышц крайне полезно для здоровья, заявляют исследователи. Активные или пассивные упражнения минимизируют риск преждевременной смерти от заболеваний сердца и сосудов.

Специалисты учитывают распространённость сидячей работы. Современный человек мало двигается, что крайне негативно отражается на сердечно-сосудистой системе. По выходным рекомендуется совершать пешие прогулки, бегать трусцой, плавать или ездить на велосипеде. Вместе с тем необходимо несколько раз в неделю делать растяжки, причём их следует выполнять самостоятельно или при помощи партнёра.

Автор: Семен Зайцев
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости