Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Диетолог перечислил ключевые причины невозможности похудения

Зарубежный диетолог Джехан Эль Демердаш перечислил ключевые причины невозможности похудения. Одной из них них является пренебрежение завтраком.
Диетолог перечислил ключевые причины невозможности похудения

Как пояснил эксперт по питанию, многие люди даже не догадываются - почему, несмотря на серьезные меры, призванные привести фигуру в порядок, у них ничего не получается. Этому может быть немалое количество причин, которые важно учитывать. В частности, пренебрежение утренним приемом пищи приводит к большему аппетиту в течение дня. Мало того, повышается вероятность заболеваний пищеварительной и других систем организма. Отсутствие физических упражнений - ещё одно объяснение невозможности похудения, даже если на первый взгляд рацион является низкокалорийным. В этом же списке избыточное употребление кофеина и чая.

Невозможность похудеть также имеет прямую связь с дефицитом витамина D, отметил диетолог, что следует взять во внимание. Среди других ключевых причин: прием лекарств от аллергии или депрессии, так как они содержат кортизон, увеличивающий массу тела, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, нерегулярное употребление пищи, недостаточное питье воды. В этом же списке неполноценный ночной отдых, что приводит к снижению скорости сжигания жира и увеличению секреции гормонов, которые стимулируют аппетит и накопление жира.

Частными объяснениями эффекта плато служат и слишком поздний ужин, злоупотребление сахаросодержащими продуктами и солью, менструация, засыпание сразу же после приема пищи. Джехан Эль Демердаш советует для похудения учесть вышеперечисленные причины, добавив в рацион больше овощей и фруктов.

Автор: Ващенко Ольга
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости