Эксперты в области питания призвали поддерживать здоровье почек с помощью еды. Они назвали пять доступных продуктов, при регулярном употреблении которых вероятность проблем с этим парным органом снизится.

Почки в организме человека выполняют функцию своеобразного фильтра, участвующего в процессе выведения вредных веществ. В Корейской ассоциации урологов советуют регулярно принимать лимонный сок. В нём содержатся цитраты, избавляющие от избытка кальция. В итоге уменьшается вероятность образования камней в почках. Члены Американского общества нефрологов рекомендуют ежедневно употреблять яблоки. Согласно медицинской статистики, любители этих плодов на 45% реже страдают болезнями почек. Защищает парный орган пектин, содержащийся в яблоках. Эта клетчатка регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови. Пользу окажет гречка за счёт белка, минералов и витаминов группы B. Благодаря исследованиям на животных выяснилось, что эта крупа восстанавливает повреждённые почки при диабете.

Имбирь защищает парный орган от нарушений функционирования, вызванных чрезмерным количеством фруктозы. Корень растения снимает воспаление и поддерживает нормальную работу почек. В списке продуктов для оздоровления числятся белокочанная, брюссельская, китайская и цветная капуста. В состав этих растений входят полезные железо, селен, медь, цинк, марганец. При регулярном употреблении капусты уменьшается риск развития рака почек.