Травматолог Константин Терновой рекомендовал правильно организовывать спальное место. От этого напрямую зависит здоровье человека. Прохудившийся старый мягкий матрац провоцирует развитие болезней позвоночника и депрессии. Врач советует брать жёсткий вариант, дабы избежать ощущения разбитости. Рекомендации травматолога дополнила сомнолог Черкасова. Она посоветовала выбирать матрац из жёсткого материала, который не станет проваливаться под весом человека. Идеальный вариант – это толстая подстилка на кровать, которая принимает на себя давление каждой точки тела. На рынке можно найти подходящий вариант с пружинами или без.
Немаловажное значение имеют пододеяльник и подушка. Сомнолог Черкасова посоветовала выбирать «дышащее» постельное бельё. Удовлетворяет этим требованиям подушки и пододеяльники изо льна, хлопка или их комбинаций. Шёлковое бельё наиболее полезное для здоровья, но не каждому нравится, поскольку оно скользкое. Эксперт призвала обращать внимание на размер подушки. Оптимальная высота мешка с перьями варьируется в пределах 8-14 см. Нельзя допускать искривления позвоночника или чрезмерного изгиба головы во время отдыха.
В некоторых случаях следует применять ортопедические средства для поддержки шейного отдела. В магазинах предлагают различного рода фиксаторы и бандажи. Черкасова призвала не пользоваться ватными подушками, поскольку на них образуется плесень и они впитывают запахи, пишет
Малов Алексей Владимирович, Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен», Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно, Первый отдел признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Павлова Ольга
📅 23-07-2020, 14:58