Здоровье

Медики озвучили 7 полезных советов для уменьшения жира на лице

Медики озвучили 7 полезных советов, которые помогут избавиться от жира на лице. По словам специалистов, пухлые щеки, как правило, свидетельствуют о наборе избыточной массы тела в целом.

Чтобы устранить жир на лице и избавиться от лишних килограммов, необходимо регулярно заниматься кардиотренировками. Медики называют данный метод одним из самых эффективных. К тому же он помогает восстановить здоровье сердца и сосудов. Кардио можно заменить плаванием, ездой на велосипеде, катанием на роликах и даже танцами, но заниматься нужно регулярно. Также специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения для лица. Например, можно сжимать зубы и удерживать улыбку, также подойдет надувание щек и движение воздуха из стороны в сторону. Далее идет глубокий и спокойный сон. Недостаток полноценного отдыха может спровоцировать скачок гормонов грелина и кортизола, а они в свою очередь замедляют метаболизм.

Помимо этого медики рекомендуют выпивать по 8 стаканов воды в день. Также следует ограничить потребление соли, сахара и алкоголя. Все эти продукты провоцируют набор лишней массы тела и появление жира на лице.

Автор: Нина Лукашева
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости