Общество

В Минздраве рассказали о способе похудения на арбузах

На днях главный внештатный специалист по диетологии Министерства здравоохранения Российской Федерации Виктор Тутельян рассказал о пользе арбузов. Он назвал способ похудения с помощью данного плода.

Как сообщил Виктор Тутельян, людям, которые страдают от лишнего веса, необходимо чаще употреблять арбузы, так как они помогают вывести из организма токсины и способствуют похудению. Однако злоупотреблять ими не следует. По словам специалиста, в плодах содержится большое количество сахара, и они действуют на организм, как сильное мочегонное средство. Как объяснил диетолог, борьба с лишними килограммами связана с притуплением чувства голода и заполнением желудка жидкостью. Так, употребление арбузов на постоянной основе поможет регулировать массу тела человека.

Что касается максимально допустимой порции арбуза за один раз, Виктор Тутельян призвал употреблять не больше 400-500 грамм взрослым, а детям 300-400 грамм. Есть его нужно уже после основного приема пищи в качестве альтернативы сладостям.

В заключение эксперт добавил, что данные плоды содержат в себе высокий уровень бета-каротина, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, что положительно скажется на организме. Помимо того, входящая в состав арбуза 2,6-диаминогексановая кислота лизин способствует сохранению эластичности сосудов.

Автор: Якимова Ирина
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости