Здоровье

Диетолог рассказал о полезном меню для ужина

Отечественный диетолог Альфред Богданов рассказал о полезном меню, которое станет хорошим решением для ужина. Представитель РНИМУ имени Н.И. Пирогова отметил, что такой рацион позволит избежать проблем с лишним весом.

По мнению специалиста, лучше всего в качестве вечерней трапезы выбрать рыбу или морепродукты. Допустимо на ужин брать куриное мясо, а сочетать его необходимо с овощами. Последние можно тушить, готовить на пару или употреблять в сыром виде. Кроме того, диетолог считает нормальным вечером есть молочные продукты, включая сыр и творог, не нанесут вреда фигуре яйца. Если же на ночь гарнир сочетать с картофелем или макаронами, есть риск, что съеденное трансформируется в жировые отложения. Во второй половине дня не лучшим решением станут фрукты. Все по той причине, что в них содержатся значительные объемы углеводов.

Ранее диетологи развенчали некоторые популярные заблуждения, связанные с похудением.

Автор: Марина Вебер
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости