Здоровье

Эндокринолог Белинда Ленерз перечислила резко повышающие аппетит продукты

Американский эндокринолог Белинда Ленерз рассказала, какие продукты питания усиливают чувство голода. Худеющим необходимо убрать их из рациона, чтобы не переедать во время запланированного приема пищи.
Эндокринолог Белинда Ленерз перечислила резко повышающие аппетит продукты

Изображение взято с: pxhere.com

Медик пояснила, что на аппетит влияют внешний вид продуктов, их запах и вкус. Под воздействием этих факторов у человека повышается чувство голода, в результате чего он съедает больше, нежели запланировал, находясь на диете. Из рациона следует исключить, прежде всего, бананы и чипсы. Опасность несут также хлеб, крекеры и рафинированные углеводы, после употребления которых повышается уровень сахара в крови.

Такими же свойствами обладают фрукты, а точнее их самые сладкие плоды. Кроме этого, эндокринолог рекомендует отказаться от органического меда, сладостей и печенья. «Небольшое количество этих продуктов, особенно если вы близки ко времени приема пищи, активирует ваш аппетит, а не смягчает его», − заявила она.

Ранее нутрициолог Светлана Трапезникова опровергла пользу кефира перед сном.

Автор: Пятыго Илья
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости