Здоровье

Диетолог Райан Раман рассказал о предотвращающих выпадение волос продуктах

Диетолог Райан Раман рассказал о продуктах, которые необходимо употреблять для предотвращения выпадения волос. Согласно утверждению специалиста, включив куриные яйца, авокадо и батат в рацион можно не только устранить проблему с причёской, но и оздоровить организм.

Изображение взято с: pixabay.com

Выпадение волос зачастую связано со стрессовыми ситуациями, потерей веса и недостатком железа. Каждый день человек теряет до 100 волос не только на голове, но и на теле. Но у диетологов получилось обнаружить продукт, помогающий справиться с проблемой и улучшить шевелюру. Райан Раман отмечает, в яйцах содержится белок и биотин — витамин группы B, принимающий участите в обмене жирных кислот и выработке кератина. Последний является очень важным для сохранения волос.

Также яйца - источник цинка, селена и других полезных минералов. Данный продукт способствует повышению количества «хорошего» холестерина и снижению «плохого». Благодаря этому можно предотвратить развитие атеросклероза и улучшить кровоснабжение кожи головы. Согласно утверждению специалиста, яйца необходимо употреблять вместе с авокадо, поскольку в нём содержится примерно 20% дневной нормы стимулирующего рост волос витамина E.

«Мы не способны контролировать возраст и генетику, однако у нас есть возможность откорректировать рацион. При сбалансированной диете, содержащей необходимые питательные вещества, улучшается рост волос, особенно, когда они выпадали в результате плохого питания», - заявил эксперт. Также можно отдать предпочтение батату, поскольку он содержит бета-каротин.

Автор: Дуганова Ольга
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости